Der Weg zur inneren Kraft

Feierabend. Der Laptop ist zu, der Kopf hat es nur noch nicht gemerkt.

An diesem Nachmittag wanderst du durch die Hügel des Wienerwalds und lernst konkrete Werkzeuge, mit denen du das Gedankenkarussell unterbrichst und spürbar zur Ruhe kommst. Das Besondere passiert zwischen den Gehphasen, ganz in deinem Tempo, fachlich fundiert und behutsam angeleitet.

Inhalt:
- Sanfte Wanderetappen im schattigen Wienerwald
- Einfache Übungen zur Selbstregulation und Achtsamkeit
- Bewusstes Atmen und mentale Techniken gegen das Gedankenkreisen
- Austausch in kleiner Gruppe (max. 6 Personen)

Dein Gewinn:
- Klarer Kopf, spürbar entspanntes Nervensystem
- Ein Werkzeugkasten, der auch am Schreibtisch funktioniert
- Mehr Ruhe, Fokus und innere Stabilität im Alltag

Ich war überrascht, wie schnell ich runtergekommen bin."* (Teilnehmerin)

Keine Vorerfahrung nötig. Ein Angebot zur Selbstfürsorge, kein Ersatz für Psychotherapie.
Mehr Infos: https://innerekraft.axelmai.at

Gehzeit: ca. 2 Std., Auf- und Abstieg je 190 Hm
Dauer: 13:00-17:00

Di. 18.08.2026 18:00  
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.

Fr. 21.08.2026 13:00  
Breitenfurterstraße 532; 1230 Wien

Eine Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher und konditioneller Verfassung möglich.

Wir empfehlen die Mitnahme von für die Jahreszeit und die Witterung geeignetem Schuhwerk, entsprechender Kleidung sowie von Getränk und Tourenproviant.

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Kurs und Organisation

Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.

€ 60,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder