Ziel: Mit Trailrunning "Fit durch den Winter" oder sportlich ins Frühjahr!
Inhalt: In 7 Modulen erfolgt eine ganzheitliche Einführung in die verschiedensten Aspekte des Laufens auf unbefestigten Wegen in der Natur. Geführte Trailläufe, inhaltliche Impulse zu Lauftechnik, Biomechanik, funktionellem Krafttraining, Verletzungsprävention, Dehnen, mentalen Prozessen, Atemtechnik sowie Ernährung und Regeneration.
Anreise mit Offis zu verschiedenen Einstiegstellen des Wienerwaldbogen zwischen Hütteldorf und Heiligenstadt. Kurszeiten ca. 9:30 bis 16:30
Inhalt:
Anforderungen:
Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Voraussetzung:
Lauferfahrung, eine gewisse Grundkondition und Trittsicherheit (10 km in 60 min in der Ebene), keine Stöcke.
Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Mitgliederpreis:
€ 97,00 Preis für ÖAV-Mitglieder
Anmeldeschluss:
Do. 10.04.2025 18:00 Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.
Nur ein finanzielles Rettungspaket der Regierung kann den alpinen Vereinen Österreichs ermöglichen, Schutzhütten und Wanderwege am Berg weiterhin zu bewahren. Wir benötigen dringend deine Unterschrift.